| Индейка, бедро, только мясо | 450 г |
| Вода | 1000 г |
| Овощная Смесь (Овощной Квартет) [Хортекс] | 400 г |
| Щавель, сырой | 60 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 18.9% | 1310 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10% | 2495 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 6.5% | 3896 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 12.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 29.35 мг | 500 мг | 5.9% | 14.7% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 17.7% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 14.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.733 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 54570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.509 мкг | 3 мкг | 17% | 42.3% | 589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 4% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.111 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5712 мг | 20 мг | 7.9% | 19.7% | 1273 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.52 мг | 2500 мг | 3.1% | 7.7% | 3184 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11148 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 5.7% | 4367 г |
| Натрий, Na | 215.65 мг | 1300 мг | 16.6% | 41.3% | 603 г |
| Сера, S | 56.61 мг | 1000 мг | 5.7% | 14.2% | 1766 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 15.9% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 304.06 мг | 2300 мг | 13.2% | 32.8% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 7.2% | 3416 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 14.2% | 1754 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Медь, Cu | 28.14 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7% | 3554 г |
| Молибден, Mo | 1.634 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.7% | 4284 г |
| Селен, Se | 6.34 мкг | 55 мкг | 11.5% | 28.6% | 868 г |
| Фтор, F | 52.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7654 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.7214 мг | 12 мг | 6% | 14.9% | 1663 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.125 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп весенний составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».