Мой здоровый рацион

Рецепт Банановый данго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановый данго

Банан 100 г
Яблоко 170 г
Молоко 2,5% [Агуша] 300 г
Вода 150 г
Желе со Вкусом Клубники [Haas] 15 г
Манная Крупа [Dolmatoff] 50 г
Яйцо куриное 53 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый данго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.8 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2222 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 6.2% 2111 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.5% 2947 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 6.2% 2126 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4% 3333 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 4.9% 2735 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 2.9% 4545 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.8% 4737 г
Витамин В4, холин 17.73 мг 500 мг 3.5% 4.6% 2820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 3.3% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 4.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.042 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 19589 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 1.5% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 3.22 мг 90 мг 3.6% 4.7% 2795 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 1.8% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 1.1% 11905 г
Витамин Н, биотин 1.816 мкг 50 мкг 3.6% 4.7% 2753 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4162 мг 20 мг 2.1% 2.8% 4805 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.78 мг 2500 мг 4.3% 5.7% 2341 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 11792 г
Кремний, Si 9.594 мг 30 мг 32% 42.2% 313 г
Магний, Mg 7.78 мг 400 мг 1.9% 2.5% 5141 г
Натрий, Na 17.61 мг 1300 мг 1.4% 1.8% 7382 г
Сера, S 13.63 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 7337 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 2.9% 4520 г
Хлор, Cl 16.13 мг 2300 мг 0.7% 0.9% 14259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.5 мкг ~
Бор, B 94.1 мкг ~
Ванадий, V 1.06 мкг ~
Железо, Fe 0.676 мг 18 мг 3.8% 5% 2663 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 1.5% 8929 г
Кобальт, Co 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 11.2% 1171 г
Литий, Li 0.556 мкг ~
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 2.9% 4556 г
Медь, Cu 36.98 мкг 1000 мкг 3.7% 4.9% 2704 г
Молибден, Mo 2.205 мкг 70 мкг 3.2% 4.2% 3175 г
Никель, Ni 3.926 мкг ~
Рубидий, Rb 20.3 мкг ~
Селен, Se 2.122 мкг 55 мкг 3.9% 5.1% 2592 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 23.26 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17197 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 2.9% 4630 г
Цинк, Zn 0.1185 мг 12 мг 1% 1.3% 10127 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.401 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.072 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.13 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.314 г min 16.8 г 1.9% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.259 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Банановый данго составляет 75,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».