| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 263 г |
| Чеснок | 10 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 60 г |
| Цукини, молодые | 200 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Соевый Соус Бальзамик [Торчин] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 15.6% | 962 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.8% | 952 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2758 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.6 мкг | 900 мкг | 16.4% | 24.6% | 610 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 12.9% | 1157 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 776.135 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 38.38 мг | 500 мг | 7.7% | 11.6% | 1303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 9% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.66 мкг | 400 мкг | 7.2% | 10.8% | 1396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 22.4% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 19.5% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4386 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 28.7% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1324 мг | 20 мг | 10.7% | 16.1% | 938 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.812 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.52 мг | 2500 мг | 10.9% | 16.4% | 917 г |
| Кальций, Ca | 43.77 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.6% | 2285 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Магний, Mg | 36.43 мг | 400 мг | 9.1% | 13.7% | 1098 г |
| Натрий, Na | 282.1 мг | 1300 мг | 21.7% | 32.6% | 461 г |
| Сера, S | 78.83 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.9% | 1269 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 20.9% | 720 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 9.9% | 1506 г |
| Йод, I | 29.67 мкг | 150 мкг | 19.8% | 29.7% | 506 г |
| Кобальт, Co | 3.319 мкг | 10 мкг | 33.2% | 49.8% | 301 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2253 мг | 2 мг | 11.3% | 17% | 888 г |
| Медь, Cu | 138.3 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 20.7% | 723 г |
| Молибден, Mo | 2.949 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.3% | 2374 г |
| Никель, Ni | 3.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.06 мкг | 55 мкг | 25.6% | 38.4% | 391 г |
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14831 г |
| Хром, Cr | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 45.6% | 329 г |
| Цинк, Zn | 0.8547 мг | 12 мг | 7.1% | 10.7% | 1404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 33.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность ОВОЩИ С КРЕВЕТКАМИ мои составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».