| Хлеб "Полюшко" | 56 г |
| Орегано, сушеный | 7 г |
| Чесночный Перец [Индана] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.5 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.2% | 543 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 4.5% | 500 г |
| Углеводы | 64.6 г | 219 г | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8% | 282 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| альфа Каротин | 3.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| бета Криптоксантин | 1.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 315.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.5 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.043 мг | 15 мг | 20.3% | 4.6% | 493 г |
| гамма Токоферол | 4.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 103.6 мкг | 120 мкг | 86.3% | 19.5% | 116 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7733 мг | 20 мг | 3.9% | 0.9% | 2586 г |
| Бетаин | 1.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.9% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 266.17 мг | 1000 мг | 26.6% | 6% | 376 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.6% | 889 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31175 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 0.7% | 3239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.133 мг | 18 мг | 34.1% | 7.7% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.8317 мг | 2 мг | 41.6% | 9.4% | 240 г |
| Медь, Cu | 105.5 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.4% | 948 г |
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.3% | 7333 г |
| Цинк, Zn | 0.4483 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 33.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики Полюшко хлеб составляет 442,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».