| Перец печёный, без масла | 142 г |
| Брынза Сербская [Mlekara Sabac] | 200 г |
| Чеснок | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.1% | 622 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.4% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 9.1% | 625 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 670.7 мкг | 900 мкг | 74.5% | 42.2% | 134 г |
| альфа Каротин | 8.218 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.182 мг | 5 мг | 83.6% | 47.3% | 120 г |
| бета Криптоксантин | 85.442 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 261.657 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.5% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 12.37 мг | 500 мг | 2.5% | 1.4% | 4042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 7.5% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.01 мг | 2 мг | 50.5% | 28.6% | 198 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.274 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.7% | 1202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 477.97 мг | 90 мг | 531.1% | 300.7% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.694 мг | 15 мг | 11.3% | 6.4% | 885 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 5% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1251 мг | 20 мг | 10.6% | 6% | 941 г |
| Ниацин | 1.96 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.62 мг | 2500 мг | 14.1% | 8% | 707 г |
| Кальций, Ca | 25.9 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3861 г |
| Кремний, Si | 42.129 мг | 30 мг | 140.4% | 79.5% | 71 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2343 г |
| Натрий, Na | 5.46 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 2.8% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 37.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 6.104 мкг | 10 мкг | 61% | 34.5% | 164 г |
| Литий, Li | 166.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3611 мг | 2 мг | 18.1% | 10.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 206.25 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 11.7% | 485 г |
| Молибден, Mo | 10.603 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.6% | 660 г |
| Никель, Ni | 10.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.866 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6351 г |
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29197 г |
| Хром, Cr | 13.12 мкг | 50 мкг | 26.2% | 14.8% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.9427 мг | 12 мг | 7.9% | 4.5% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.626 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Урнебес составляет 176,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».