Мука кокосовая Coconut Secret [Мука и макаронные изделия] | 65 г |
Стружка Кокосовая [Едим с Пользой] | 80 г |
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 30 г |
Творог 9% жирности | 100 г |
Сметана 20% жирности | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 379.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.6% | 731 г |
Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 14.8% | 177 г |
Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1.6% | 1659 г |
Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5225 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.1% | 841 г |
Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
Витамин В4, холин | 37.9 мг | 500 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.2% | 2119 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3478 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 4.1% | 638 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
Витамин Н, биотин | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.14 мг | 20 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.8 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2847 г |
Кальций, Ca | 84.4 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1185 г |
Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4255 г |
Натрий, Na | 29.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4452 г |
Сера, S | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
Хлор, Cl | 73.6 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Медь, Cu | 27.4 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
Молибден, Mo | 4.54 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.7% | 1542 г |
Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.24 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3% | 881 г |
Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
Цинк, Zn | 0.2348 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 5111 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 57.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.65 г | min 16.8 г | 27.7% | 7.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.7% |
Энергетическая ценность Сухой тортик кето составляет 379,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».