| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 360 г |
| Соевый соус | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 68.2 г | 76 г | 89.7% | 27.1% | 111 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3% | 1018 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Зола | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 234.39 мг | 500 мг | 46.9% | 14.2% | 213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.167 мг | 5 мг | 83.3% | 25.2% | 120 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.087 мг | 2 мг | 104.4% | 31.5% | 96 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.443 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.562 мг | 15 мг | 10.4% | 3.1% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.8655 мг | 20 мг | 109.3% | 33% | 91 г |
| Ниацин | 30.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 959.07 мг | 2500 мг | 38.4% | 11.6% | 261 г |
| Кальций, Ca | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3469 г |
| Магний, Mg | 266.68 мг | 400 мг | 66.7% | 20.1% | 150 г |
| Натрий, Na | 1764.13 мг | 1300 мг | 135.7% | 41% | 74 г |
| Сера, S | 651.64 мг | 1000 мг | 65.2% | 19.7% | 153 г |
| Фосфор, P | 510.1 мг | 800 мг | 63.8% | 19.3% | 157 г |
| Хлор, Cl | 207.9 мг | 2300 мг | 9% | 2.7% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.413 мг | 18 мг | 24.5% | 7.4% | 408 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 25.65 мкг | 10 мкг | 256.5% | 77.5% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.3528 мг | 2 мг | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Медь, Cu | 244.14 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 7.4% | 410 г |
| Молибден, Mo | 30.69 мкг | 70 мкг | 43.8% | 13.2% | 228 г |
| Селен, Se | 48.716 мкг | 55 мкг | 88.6% | 26.8% | 113 г |
| Фтор, F | 362.7 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 2.7% | 1103 г |
| Хром, Cr | 69.75 мкг | 50 мкг | 139.5% | 42.1% | 72 г |
| Цинк, Zn | 4.0188 мг | 12 мг | 33.5% | 10.1% | 299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.595 г | ~ | |||
| Валин | 3.997 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 6.097 г | ~ | |||
| Лизин | 8.031 г | ~ | |||
| Метионин | 1.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.61 г | ~ | |||
| Треонин | 3.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.88 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.986 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.03 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.63 г | ~ | |||
| Глицин | 2.847 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.951 г | ~ | |||
| Пролин | 3.174 г | ~ | |||
| Серин | 3.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.007 г | min 16.8 г | 11.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.763 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные чипсы составляет 331,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».