| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 377 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 480 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка | 10 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 80 г |
| фасоль зеленая стручковая замороженная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.3% | 4471 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 13.9% | 747 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 1.9% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4.1% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.468 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 7.8% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.12 мг | 15 мг | 20.8% | 21.5% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 17.9% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4532 мг | 20 мг | 2.3% | 2.4% | 4413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.8 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.8% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4488 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 3.7% | 2815 г |
| Натрий, Na | 109.22 мг | 1300 мг | 8.4% | 8.7% | 1190 г |
| Сера, S | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3163 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 4.9% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 185.36 мг | 2300 мг | 8.1% | 8.4% | 1241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 4.105 мкг | 10 мкг | 41.1% | 42.5% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 9.1% | 1140 г |
| Медь, Cu | 76.43 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.9% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 2.589 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.8% | 2704 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32544 г |
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20460 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 5.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.4506 мг | 12 мг | 3.8% | 3.9% | 2663 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая с луком и помидорами составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».