Калорийность Отруби пшеничные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 ккал	1684 ккал	14%	6%	717 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	8.1%	524 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.7%	1600 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	3%	1413 г
Пищевые волокна	43 г	20 г	215%	91.5%	47 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.3%	15153 г
Витамины
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.75 мг	1.5 мг	50%	21.3%	200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	6.1%	692 г
Витамин В4, холин	74.4 мг	500 мг	14.9%	6.3%	672 г
Витамин В5, пантотеновая	2.181 мг	5 мг	43.6%	18.6%	229 г
Витамин В6, пиридоксин	1.303 мг	2 мг	65.2%	27.7%	153 г
Витамин В9, фолаты	79 мкг	400 мкг	19.8%	8.4%	506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.4 мг	15 мг	69.3%	29.5%	144 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	13.5 мг	20 мг	67.5%	28.7%	148 г
Макроэлементы
Калий, K	1260 мг	2500 мг	50.4%	21.4%	198 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	6.4%	667 г
Магний, Mg	448 мг	400 мг	112%	47.7%	89 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	16250 г
Сера, S	155.5 мг	1000 мг	15.6%	6.6%	643 г
Фосфор, P	950 мг	800 мг	118.8%	50.6%	84 г
Микроэлементы
Железо, Fe	14 мг	18 мг	77.8%	33.1%	129 г
Марганец, Mn	11.5 мг	2 мг	575%	244.7%	17 г
Медь, Cu	998 мкг	1000 мкг	99.8%	42.5%	100 г
Селен, Se	77.6 мкг	55 мкг	141.1%	60%	71 г
Цинк, Zn	7.27 мг	12 мг	60.6%	25.8%	165 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.167 г	от 0.9 до 3.7 г	18.6%	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.044 г	от 4.7 до 16.8 г	43.5%	18.5%
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».