| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 35 г |
| Овсяная мука | 100 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.8% | 397 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.5% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5% | 695 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.2% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 128.88 мг | 500 мг | 25.8% | 9% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 5.2% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.015 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.8% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 10.43 мкг | 50 мкг | 20.9% | 7.3% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6209 мг | 20 мг | 18.1% | 6.3% | 552 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.78 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.1% | 866 г |
| Кальций, Ca | 61.46 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1627 г |
| Кремний, Si | 7.522 мг | 30 мг | 25.1% | 8.8% | 399 г |
| Магний, Mg | 55.67 мг | 400 мг | 13.9% | 4.9% | 719 г |
| Натрий, Na | 85.22 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.3% | 1525 г |
| Сера, S | 100.34 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 997 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 10.8% | 324 г |
| Хлор, Cl | 80.39 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.828 мг | 18 мг | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 6.524 мкг | 10 мкг | 65.2% | 22.8% | 153 г |
| Литий, Li | 0.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2441 мг | 2 мг | 12.2% | 4.3% | 819 г |
| Медь, Cu | 129.16 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.5% | 774 г |
| Молибден, Mo | 4.829 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1450 г |
| Никель, Ni | 20.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.696 мкг | 55 мкг | 28.5% | 10% | 350 г |
| Стронций, Sr | 75.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.09 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3250 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.8382 мг | 12 мг | 7% | 2.5% | 1432 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.99 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.532 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 31.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.984 г | min 16.8 г | 23.7% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.2% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье изюм грецкий орех [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 285,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».