| Рис, зерно продовольственное | 32 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 154 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.7% | 2054 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.1% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 33.8 мг | 500 мг | 6.8% | 6.5% | 1479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 7.9% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 6.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.053 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 3979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 10.4% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 4.664 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.9% | 1072 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5574 мг | 20 мг | 7.8% | 7.4% | 1284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.07 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.6% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 105.14 мг | 1000 мг | 10.5% | 10% | 951 г |
| Кремний, Si | 211.064 мг | 30 мг | 703.5% | 670% | 14 г |
| Магний, Mg | 31.21 мг | 400 мг | 7.8% | 7.4% | 1282 г |
| Натрий, Na | 46.07 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.3% | 2822 г |
| Сера, S | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2944 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 15.4% | 617 г |
| Хлор, Cl | 112.74 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.7% | 2040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 4063 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 17.4% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.6228 мг | 2 мг | 31.1% | 29.6% | 321 г |
| Медь, Cu | 105.15 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10% | 951 г |
| Молибден, Mo | 8.64 мкг | 70 мкг | 12.3% | 11.7% | 810 г |
| Селен, Se | 5.043 мкг | 55 мкг | 9.2% | 8.8% | 1091 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.634 мг | 12 мг | 5.3% | 5% | 1893 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».