| Яичный белок куриный | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 27.3% | 487 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2803 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 30.3% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 28.42 мг | 500 мг | 5.7% | 7.6% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 5.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.576 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 25381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.8% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 5.212 мкг | 50 мкг | 10.4% | 13.9% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3765 мг | 20 мг | 16.9% | 22.5% | 592 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.3% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 106.06 мг | 1000 мг | 10.6% | 14.1% | 943 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 5.6% | 2357 г |
| Натрий, Na | 130.7 мг | 1300 мг | 10.1% | 13.5% | 995 г |
| Сера, S | 122.42 мг | 1000 мг | 12.2% | 16.3% | 817 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 11.9% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 134.55 мг | 2300 мг | 5.9% | 7.9% | 1709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 5941 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.1% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 11.7% | 1138 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Медь, Cu | 177.88 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 23.7% | 562 г |
| Молибден, Mo | 3.939 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.5% | 1777 г |
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.424 мкг | 55 мкг | 22.6% | 30.1% | 443 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66007 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.4% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.559 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.83 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Глицин | 2.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.786 г | ~ | |||
| Пролин | 1.573 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность ПП Маршмеллоу составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».