| Начинка из печени для пирожков | 183 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 30 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Батон с отрубями | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 9.3% | 295 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 4.1% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6532 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1653.6 мкг | 900 мкг | 183.7% | 50.6% | 54 г |
| Ретинол | 3.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.2% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.669 мг | 1.8 мг | 37.2% | 10.3% | 269 г |
| Витамин В4, холин | 286.76 мг | 500 мг | 57.4% | 15.8% | 174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.091 мг | 5 мг | 41.8% | 11.5% | 239 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.3% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.136 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20.216 мкг | 3 мкг | 673.9% | 185.7% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.209 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.3% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.737 мг | 15 мг | 18.2% | 5% | 548 г |
| Витамин Н, биотин | 41.263 мкг | 50 мкг | 82.5% | 22.7% | 121 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7554 мг | 20 мг | 28.8% | 7.9% | 347 г |
| Ниацин | 3.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.14 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3405 г |
| Кремний, Si | 12.969 мг | 30 мг | 43.2% | 11.9% | 231 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2262 г |
| Натрий, Na | 78.41 мг | 1300 мг | 6% | 1.7% | 1658 г |
| Сера, S | 163.44 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.5% | 612 г |
| Фосфор, P | 183.6 мг | 800 мг | 23% | 6.3% | 436 г |
| Хлор, Cl | 90.48 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.263 мг | 18 мг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Йод, I | 9.71 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.8% | 1545 г |
| Кобальт, Co | 10.619 мкг | 10 мкг | 106.2% | 29.3% | 94 г |
| Литий, Li | 0.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2714 мг | 2 мг | 13.6% | 3.7% | 737 г |
| Медь, Cu | 1285.34 мкг | 1000 мкг | 128.5% | 35.4% | 78 г |
| Молибден, Mo | 29.709 мкг | 70 мкг | 42.4% | 11.7% | 236 г |
| Никель, Ni | 16.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.058 мкг | 55 мкг | 47.4% | 13.1% | 211 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4538 г |
| Хром, Cr | 9.87 мкг | 50 мкг | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Цинк, Zn | 2.3154 мг | 12 мг | 19.3% | 5.3% | 518 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.927 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.654 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.712 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.388 г | min 16.8 г | 20.2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые пирожки составляет 362,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».