| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 5 г |
| Ванилин | 2 г |
| Ядро ореха фундука жареное (Жарка) | 50 г |
масло сливочное перетереть с сахаром, добавить яица. Муку, овсяные хлопья, разрыхлитель, ванилин и орехи смешать и добавить в масло с яицами. Замешать тугое тесто и убрать в холодильник на 1 час. Через чса достать тесто, отрывать небольшие шарики, формировать лепешки и выпекать при 180С 20 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 10.5% | 219 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 4.5% | 508 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.5 мкг | 900 мкг | 18.1% | 4.2% | 554 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 59.21 мг | 500 мг | 11.8% | 2.7% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 1.4% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.66 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.8% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.8% | 1323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.237 мг | 15 мг | 14.9% | 3.4% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 8.064 мкг | 50 мкг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4252 мг | 20 мг | 12.1% | 2.8% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.3 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 41.16 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2430 г |
| Кремний, Si | 0.741 мг | 30 мг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Магний, Mg | 49.84 мг | 400 мг | 12.5% | 2.9% | 803 г |
| Натрий, Na | 35.83 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3628 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 3.9% | 587 г |
| Хлор, Cl | 48.04 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.619 мг | 18 мг | 9% | 2.1% | 1112 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 3.198 мкг | 10 мкг | 32% | 7.4% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.8187 мг | 2 мг | 40.9% | 9.4% | 244 г |
| Медь, Cu | 120.72 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 2.8% | 828 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Селен, Se | 7.373 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.1% | 746 г |
| Фтор, F | 23.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17190 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.96 мг | 12 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье овсяное составляет 433,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».