| Яичный белок куриный (Запекание) | 190 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Сок лимонный | 6 г |
| Пшеничные отруби | 12 г |
| Белоцерковский творог 0% | 475 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 70 г |
| Стевия [Fit Parad] | 16 г |
| Сок лимонный | 6 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Клубника (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 21.8% | 447 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3418 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.466 мг | 1.8 мг | 25.9% | 25.2% | 386 г |
| Витамин В4, холин | 20.74 мг | 500 мг | 4.1% | 4% | 2411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 10.6% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 8.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.169 мкг | 400 мкг | 7.3% | 7.1% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.196 мкг | 3 мкг | 39.9% | 38.8% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 7.8% | 1252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 8.427 мкг | 50 мкг | 16.9% | 16.4% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0535 мг | 20 мг | 20.3% | 19.7% | 493 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.56 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.6% | 914 г |
| Кальций, Ca | 191.7 мг | 1000 мг | 19.2% | 18.7% | 522 г |
| Кремний, Si | 14.85 мг | 30 мг | 49.5% | 48.2% | 202 г |
| Магний, Mg | 42.03 мг | 400 мг | 10.5% | 10.2% | 952 г |
| Натрий, Na | 114.71 мг | 1300 мг | 8.8% | 8.6% | 1133 г |
| Сера, S | 208.1 мг | 1000 мг | 20.8% | 20.2% | 481 г |
| Фосфор, P | 220.9 мг | 800 мг | 27.6% | 26.8% | 362 г |
| Хлор, Cl | 193.59 мг | 2300 мг | 8.4% | 8.2% | 1188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 4.4% | 2206 г |
| Йод, I | 11.75 мкг | 150 мкг | 7.8% | 7.6% | 1277 г |
| Кобальт, Co | 2.657 мкг | 10 мкг | 26.6% | 25.9% | 376 г |
| Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 10.4% | 933 г |
| Медь, Cu | 114.41 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 11.1% | 874 г |
| Молибден, Mo | 10.172 мкг | 70 мкг | 14.5% | 14.1% | 688 г |
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.406 мкг | 55 мкг | 44.4% | 43.2% | 225 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10667 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.2% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.7017 мг | 12 мг | 5.8% | 5.6% | 1710 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.849 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.767 г | ~ | |||
| Валин | 0.935 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.47 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.656 г | ~ | |||
| Лизин | 1.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.752 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.884 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.449 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.105 г | ~ | |||
| Пролин | 1.79 г | ~ | |||
| Серин | 0.895 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренговый рулет для похудения//Лена ПП Кондитер составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».