| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 250 г |
| Маргарин для Выпечки [Хозяюшка] | 20 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 7.1% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 44.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 6.5% | 476 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8060 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.7% | 1139 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 36.628 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 787.791 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 82.6 мг | 500 мг | 16.5% | 5.1% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 4.6% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.488 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 5.637 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.5% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1093 мг | 20 мг | 10.5% | 3.3% | 948 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.49 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.8% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5076 г |
| Магний, Mg | 57.42 мг | 400 мг | 14.4% | 4.5% | 697 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3218 г |
| Сера, S | 89.41 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1118 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 8.2% | 378 г |
| Хлор, Cl | 43.53 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8.7% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.2755 мг | 2 мг | 13.8% | 4.3% | 726 г |
| Медь, Cu | 156.88 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 4.9% | 637 г |
| Молибден, Mo | 1.674 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.7% | 4182 г |
| Селен, Se | 17.521 мкг | 55 мкг | 31.9% | 9.9% | 314 г |
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26059 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.3156 мг | 12 мг | 11% | 3.4% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.841 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.979 г | min 16.8 г | 11.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на кукурузной муке составляет 322,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».