| Творожный продукт 5% | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог влажный обезжиренный | 0 г |
| Манная крупа (Запекание) | 0 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 0 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сахарозаменитель (сахарин) | 2 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание) | 0 г |
| Овсяные отруби | 25 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 25 г |
| Манная крупа (Запекание) | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 11% | 580 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.9% | 933 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.7% | 1118 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 86.49 мг | 500 мг | 17.3% | 11.1% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 7.3% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 5.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.361 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.2% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 18% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.6% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.298 мкг | 50 мкг | 18.6% | 11.9% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2512 мг | 20 мг | 16.3% | 10.5% | 615 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.97 мг | 2500 мг | 6% | 3.8% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 114.65 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.4% | 872 г |
| Кремний, Si | 0.699 мг | 30 мг | 2.3% | 1.5% | 4292 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 4.7% | 1363 г |
| Натрий, Na | 159.16 мг | 1300 мг | 12.2% | 7.8% | 817 г |
| Сера, S | 205.98 мг | 1000 мг | 20.6% | 13.2% | 485 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 17.9% | 359 г |
| Хлор, Cl | 105.34 мг | 2300 мг | 4.6% | 3% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 5.3% | 1208 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 6.038 мкг | 10 мкг | 60.4% | 38.7% | 166 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3057 мг | 2 мг | 15.3% | 9.8% | 654 г |
| Медь, Cu | 91.73 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.9% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 6.916 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.4% | 1012 г |
| Никель, Ni | 1.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.602 мкг | 55 мкг | 50.2% | 32.2% | 199 г |
| Стронций, Sr | 20.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10758 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.7242 мг | 12 мг | 6% | 3.8% | 1657 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.122 г | min 16.8 г | 12.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».