| Перец сладкий | 64 г |
| Огурец, грунтовый | 84 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Морковь, красная | 160 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 73 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.2% | 2154 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.9% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 847.3 мкг | 900 мкг | 94.1% | 187.5% | 106 г |
| бета Каротин | 5.084 мг | 5 мг | 101.7% | 202.6% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 8.4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 13.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.597 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.57 мг | 90 мг | 45.1% | 89.8% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 9.6% | 2075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.8% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 16.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8137 мг | 20 мг | 4.1% | 8.2% | 2458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.61 мг | 2500 мг | 7.9% | 15.7% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.4% | 4456 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 11.8% | 1696 г |
| Натрий, Na | 105.67 мг | 1300 мг | 8.1% | 16.1% | 1230 г |
| Сера, S | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12771 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 10.6% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 163.27 мг | 2300 мг | 7.1% | 14.1% | 1409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 8% | 2510 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 34.3% | 583 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 8.2% | 2466 г |
| Медь, Cu | 48.1 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9.6% | 2079 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5% | 4060 г |
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31977 г |
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41841 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7952 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.11.14 составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».