Рецепт чай зеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай зеленый

Вода	100 г
чай зеленый	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Белки	0.8 г	76 г	1.1%		9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%		28000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%		109500 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%		2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%		45000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%		4500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%		22500 г
Витамин РР, НЭ	0.32 мг	20 мг	1.6%		6250 г
Макроэлементы
Калий, K	99.2 мг	2500 мг	4%		2520 г
Кальций, Ca	24.3 мг	1000 мг	2.4%		4115 г
Магний, Mg	18.6 мг	400 мг	4.7%		2151 г
Натрий, Na	4.18 мг	1300 мг	0.3%		31100 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%		100000 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%		2424 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%		164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.281 мг	18 мг	18.2%		549 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%		125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%		166667 г
Фтор, F	500 мкг	4000 мкг	12.5%		800 г

Энергетическая ценность чай зеленый составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок