| Огурец парниковый | 277 г |
| Помидор (томат), парниковый | 257 г |
| Сиртаки Original | 88 г |
| Оливковое масло | 28 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 16.1% | 767 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 4.8% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.5% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.898 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 21075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.57 мг | 90 мг | 12.9% | 16% | 778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 10.9% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3337 мг | 20 мг | 1.7% | 2.1% | 5993 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.79 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.9% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8313 г |
| Кремний, Si | 24.78 мг | 30 мг | 82.6% | 102.6% | 121 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6202 г |
| Натрий, Na | 9.17 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14177 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12953 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 33.32 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 6903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.803 мкг | 10 мкг | 28% | 34.8% | 357 г |
| Литий, Li | 11.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 6.1% | 2041 г |
| Медь, Cu | 61.61 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.7% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 3.183 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.6% | 2199 г |
| Никель, Ni | 5.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46893 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.1% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сыром сиртаки составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».