| Соя, зерно (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Томатное пюре. Консервы (Жарка) | 25 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.8 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.8% | 371 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 14.8% | 270 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.1% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 6.7% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 121.09 мг | 500 мг | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 6.8% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 9.2% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.135 мкг | 400 мкг | 23.5% | 9.4% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 1.6% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.366 мг | 15 мг | 29.1% | 11.6% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 27.037 мкг | 50 мкг | 54.1% | 21.6% | 185 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5125 мг | 20 мг | 22.6% | 9% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 856.16 мг | 2500 мг | 34.2% | 13.6% | 292 г |
| Кальций, Ca | 194.15 мг | 1000 мг | 19.4% | 7.7% | 515 г |
| Кремний, Si | 78.579 мг | 30 мг | 261.9% | 104.4% | 38 г |
| Магний, Mg | 111.28 мг | 400 мг | 27.8% | 11.1% | 359 г |
| Натрий, Na | 865.39 мг | 1300 мг | 66.6% | 26.6% | 150 г |
| Сера, S | 141.58 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.7% | 706 г |
| Фосфор, P | 303.5 мг | 800 мг | 37.9% | 15.1% | 264 г |
| Хлор, Cl | 1365.82 мг | 2300 мг | 59.4% | 23.7% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 421.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.424 мг | 18 мг | 30.1% | 12% | 332 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 16.804 мкг | 10 мкг | 168% | 67% | 60 г |
| Марганец, Mn | 1.4216 мг | 2 мг | 71.1% | 28.3% | 141 г |
| Медь, Cu | 277.54 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 11.1% | 360 г |
| Молибден, Mo | 46.393 мкг | 70 мкг | 66.3% | 26.4% | 151 г |
| Селен, Se | 0.651 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8449 г |
| Фтор, F | 67.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5967 г |
| Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 6.4% | 626 г |
| Цинк, Zn | 1.3557 мг | 12 мг | 11.3% | 4.5% | 885 г |
Энергетическая ценность паштет из сои составляет 250,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».