| Рис Нешлифованный+дикий "Жменька" | 700 г |
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Сыр плавленый «Сливочный» ТМ "Веселая коровка" | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.3% | 461 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.1% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 2.623 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5321 мг | 20 мг | 37.7% | 16.1% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.29 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.7% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15773 г |
| Магний, Mg | 83.95 мг | 400 мг | 21% | 9% | 476 г |
| Натрий, Na | 92.45 мг | 1300 мг | 7.1% | 3% | 1406 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 10.3% | 417 г |
| Хлор, Cl | 93.95 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 2.9% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 4.746 мкг | 10 мкг | 47.5% | 20.3% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9217 г |
| Медь, Cu | 43.73 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.9% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.6% | 1178 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Хром, Cr | 13.12 мкг | 50 мкг | 26.2% | 11.2% | 381 г |
| Цинк, Zn | 1.5106 мг | 12 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с курицей, запеченной с сыром составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».