Рецепт Творожная Пасха пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожная Пасха пп

Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	350 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20 г
Курага Сушеная [Фрутлайн]	15 г
Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне]	121 г
Сметана 10% жирности	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожная Пасха пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.3 ккал	1684 ккал	6%	6%	1679 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	21.3%	466 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	4.1%	2433 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	3.3%	3059 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.5%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.5%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.142 мкг	400 мкг			281690 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.3%	36000 г
Витамин РР, НЭ	0.0236 мг	20 мг	0.1%	0.1%	84746 г
Макроэлементы
Калий, K	40.57 мг	2500 мг	1.6%	1.6%	6162 г
Кальций, Ca	3.77 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	26525 г
Магний, Mg	1.98 мг	400 мг	0.5%	0.5%	20202 г
Натрий, Na	5.52 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	23551 г
Сера, S	1.19 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	84034 г
Фосфор, P	6.1 мг	800 мг	0.8%	0.8%	13115 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.142 мг	18 мг	0.8%	0.8%	12676 г
Марганец, Mn	0.0126 мг	2 мг	0.6%	0.6%	15873 г
Медь, Cu	14.25 мкг	1000 мкг	1.4%	1.4%	7018 г
Селен, Se	0.028 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	196429 г
Цинк, Zn	0.0085 мг	12 мг	0.1%	0.1%	141176 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~

Энергетическая ценность Творожная Пасха пп составляет 100,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок