| Тесто песочное 18-03-22 | 1131 г |
| Творог "Urda" | 446 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 52 г |
| Сметана "Моя кравица" 20% | 68 г |
| Ванильный экстракт | 20 г |
| Манная крупа (Запекание) | 28 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Молоко "Моя кравица" 2,8% | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 10.4% | 252 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 4.5% | 581 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6972 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3.5% | 753 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 79.36 мг | 500 мг | 15.9% | 4.2% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 2.8% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.728 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 3.5% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.326 мг | 15 мг | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 5.559 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.9% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8128 мг | 20 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.41 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 72.76 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.9% | 1374 г |
| Кремний, Si | 1.499 мг | 30 мг | 5% | 1.3% | 2001 г |
| Магний, Mg | 15.52 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2577 г |
| Натрий, Na | 74.59 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.5% | 1743 г |
| Сера, S | 89.05 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.3% | 1123 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 4.5% | 580 г |
| Хлор, Cl | 88.82 мг | 2300 мг | 3.9% | 1% | 2590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 1.5% | 1749 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 2.732 мкг | 10 мкг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.2197 мг | 2 мг | 11% | 2.9% | 910 г |
| Медь, Cu | 70.54 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.9% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 7.919 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3% | 884 г |
| Никель, Ni | 0.953 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.877 мкг | 55 мкг | 25.2% | 6.6% | 396 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17873 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6226 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.956 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.192 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.218 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.874 г | min 16.8 г | 17.1% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочники 19-03-22 составляет 381,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».