Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Морковь отварная по 2-40 (Жарка) 80 г
Лук репчатый (Пассерование) 120 г
Картофель (Варка без слива) 340 г
Вода 1600 г
Масло канолы 30 г
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли 50 г
Куриный бульон 16אבקת מרק אסם 15 г
Перец черный горошек 5 г
Лавровый лист 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 ккал 1684 ккал 2% 6% 5072 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.1% 3733 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 5.7% 5214 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 9% 3333 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 63.8 мкг 900 мкг 7.1% 21.4% 1411 г
бета Каротин 0.381 мг 5 мг 7.6% 22.9% 1312 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 3.3% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 8.7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.11 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 18957 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 5.7% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.307 мг 15 мг 2% 6% 4886 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 75758 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.358 мг 20 мг 1.8% 5.4% 5587 г
Макроэлементы
Калий, K 106.87 мг 2500 мг 4.3% 13% 2339 г
Кальций, Ca 9.29 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10764 г
Магний, Mg 6.92 мг 400 мг 1.7% 5.1% 5780 г
Натрий, Na 95.89 мг 1300 мг 7.4% 22.3% 1356 г
Сера, S 10.73 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 9320 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 5.7% 5333 г
Хлор, Cl 11.55 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 19913 г
Микроэлементы
Бор, B 29.2 мкг ~
Ванадий, V 23.44 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 5.4% 5660 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.8% 15789 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 31.9% 940 г
Марганец, Mn 0.0687 мг 2 мг 3.4% 10.2% 2911 г
Медь, Cu 32.77 мкг 1000 мкг 3.3% 9.9% 3052 г
Молибден, Mo 1.259 мкг 70 мкг 1.8% 5.4% 5560 г
Селен, Se 0.668 мкг 55 мкг 1.2% 3.6% 8234 г
Фтор, F 80.55 мкг 4000 мкг 2% 6% 4966 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 10.2% 2976 г
Цинк, Zn 0.1223 мг 12 мг 1% 3% 9812 г

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 33,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».