| варенье из кизила | 100 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.2% | 1727 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.3% | 528 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 6.7% | 579 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 22.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.667 мг | 1.5 мг | 44.5% | 17.2% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 17.2% | 225 г |
| Витамин В4, холин | 16.67 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 2999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.6% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.2 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 3.3% | 1180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.733 мг | 15 мг | 31.6% | 12.2% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6582 мг | 20 мг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.07 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 56.97 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1755 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3749 г |
| Натрий, Na | 19.3 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6736 г |
| Сера, S | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 3% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 343.2 мг | 2300 мг | 14.9% | 5.8% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1421 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.3747 мг | 2 мг | 18.7% | 7.2% | 534 г |
| Медь, Cu | 45.27 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2209 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1438 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.3% | 3056 г |
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46893 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3048 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность булочка составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».