| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 170 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 510 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 78.16 мг | 500 мг | 15.6% | 7.4% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 5.1% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.324 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.079 мг | 15 мг | 27.2% | 13% | 368 г |
| Витамин Н, биотин | 6.563 мкг | 50 мкг | 13.1% | 6.2% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6832 мг | 20 мг | 8.4% | 4% | 1188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.82 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.3% | 2052 г |
| Кальций, Ca | 73.05 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.5% | 1369 г |
| Кремний, Si | 0.636 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3328 г |
| Натрий, Na | 55.66 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Сера, S | 66.07 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1514 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 6.1% | 787 г |
| Хлор, Cl | 92.06 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2153 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.9% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 2.972 мкг | 10 мкг | 29.7% | 14.2% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 1996 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Молибден, Mo | 5.771 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.9% | 1213 г |
| Селен, Se | 9.313 мкг | 55 мкг | 16.9% | 8.1% | 591 г |
| Фтор, F | 25.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15456 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5612 мг | 12 мг | 4.7% | 2.2% | 2138 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 209,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».