| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.2 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.3% | 1490 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 11.9% | 169 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 4% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16837 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 3.2% | 623 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 27.91 мг | 500 мг | 5.6% | 1.1% | 1791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.033 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.6% | 3625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.8% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 1.2% | 1625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2277 мг | 20 мг | 6.1% | 1.2% | 1629 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.71 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.1% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5408 г |
| Кремний, Si | 1.433 мг | 30 мг | 4.8% | 1% | 2094 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 1% | 2091 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11304 г |
| Сера, S | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2648 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 1.8% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 7.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 1.1% | 1741 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.1% | 1745 г |
| Марганец, Mn | 0.6092 мг | 2 мг | 30.5% | 6.1% | 328 г |
| Медь, Cu | 154.81 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 3.1% | 646 г |
| Молибден, Mo | 4.479 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.191 мкг | 55 мкг | 9.4% | 1.9% | 1060 г |
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 45558 г | |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.5945 мг | 12 мг | 5% | 1% | 2019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.863 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.449 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.876 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.761 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.21 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.889 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.68 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.482 г | min 16.8 г | 44.5% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 498,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».