Рецепт Каша с казеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша с казеином
| Вода | 302 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Отруби Пшеничные [Ого] | 0 г |
| Казеин [Natural Nutrition] | 26 г |
| Вишня | 0 г |
| Отруби Ржаные Рассыпчатые [Ого] | 12 г |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Амарант Семена [Просто Здорово] | 0 г |
| Геркулес Монастырский | 0 г |
| Молоко 4,2% [Любони] | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Овсяные Отруби [Ого] | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Овсяные Хлопья #1 [Ясно Солнышко] | 32 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша с казеином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 15.8% | 826 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.6% | 2882 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2779 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17953 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 38095 г |
| Натрий, Na | 125.75 мг | 1300 мг | 9.7% | 12.6% | 1034 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 193.91 мг | 2300 мг | 8.4% | 10.9% | 1186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 1.46 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Молибден, Mo | 1.914 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.5% | 3657 г |
| Фтор, F | 97.43 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4106 г |
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г |
Энергетическая ценность Каша с казеином составляет 76,8 кКал.
- Порция = 310 гр (238.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
