| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир троицкий | 250 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 300 г |
| Мука пшеничная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.5% | 1462 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.2% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 66.56 мг | 500 мг | 13.3% | 12.7% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 6.8% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.985 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.3% | 2224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.3% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.86 мг | 90 мг | 15.4% | 14.7% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.2% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 4.654 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.9% | 1074 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.3 мкг | 120 мкг | 28.6% | 27.3% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6339 мг | 20 мг | 8.2% | 7.8% | 1224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.51 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.3% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 79.65 мг | 1000 мг | 8% | 7.6% | 1255 г |
| Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 1.9% | 4983 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2404 г |
| Натрий, Na | 459.28 мг | 1300 мг | 35.3% | 33.7% | 283 г |
| Сера, S | 65.94 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.3% | 1517 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 10.9% | 878 г |
| Хлор, Cl | 533.31 мг | 2300 мг | 23.2% | 22.2% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 4.6% | 2069 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.1% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 3.586 мкг | 10 мкг | 35.9% | 34.3% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 8.1% | 1170 г |
| Медь, Cu | 69.41 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.6% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 13.7% | 700 г |
| Селен, Se | 6.557 мкг | 55 мкг | 11.9% | 11.4% | 839 г |
| Фтор, F | 23.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16942 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.5% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.6075 мг | 12 мг | 5.1% | 4.9% | 1975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заливной пирог с капустой составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».