| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 8.4% | 473 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5517 г |
| Органические кислоты | 37 г | ~ | |||
| Зола | 11 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 7.6% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 6.4% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 2.4% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.481 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.615 мг | 15 мг | 24.1% | 9.6% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.731 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8869 мг | 20 мг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Ниацин | 0.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.35 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3504 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Кремний, Si | 2.308 мг | 30 мг | 7.7% | 3.1% | 1300 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4334 г |
| Натрий, Na | 12.98 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10015 г |
| Сера, S | 41.83 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2391 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 2.8% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 577.12 мг | 2300 мг | 25.1% | 10% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 601.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2341 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.058 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.2% | 945 г |
| Марганец, Mn | 0.4065 мг | 2 мг | 20.3% | 8.1% | 492 г |
| Медь, Cu | 65.67 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 8.365 мкг | 70 мкг | 12% | 4.8% | 837 г |
| Никель, Ni | 1.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.462 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.5% | 1589 г |
| Титан, Ti | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4291 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Пышки составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».