| Яблоки | 500 г |
| Киви | 100 г |
| Банан | 200 г |
| Апельсин | 300 г |
| БИО-С Имун+, простокваша 3,2 % | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 8.5% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 9.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.704 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.85 мг | 90 мг | 35.4% | 59.1% | 283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3852 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.52 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.7% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5672 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Натрий, Na | 17.48 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.2% | 7437 г |
| Сера, S | 4.96 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20161 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 3.3% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 4.89 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 47035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 9.5% | 1748 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 11.2% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2513 г |
| Медь, Cu | 65.63 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 2.963 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7% | 2362 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21236 г |
| Фтор, F | 8.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49383 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.1437 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8351 г |
Энергетическая ценность фруктовый салат составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».