| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 188 г |
| Цукаты | 31 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 482 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.2% | 784 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.4% | 483 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 23.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.708 мг | 1.5 мг | 47.2% | 19.2% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.907 мг | 1.8 мг | 50.4% | 20.5% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг | 500 мг | 6% | 2.4% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.731 мкг | 400 мкг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.945 мг | 15 мг | 33% | 13.4% | 303 г |
| Витамин Н, биотин | 4.781 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.9% | 1046 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8522 мг | 20 мг | 14.3% | 5.8% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.53 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 84.14 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Кремний, Si | 1.045 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2871 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2418 г |
| Натрий, Na | 29.99 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4335 г |
| Сера, S | 78.15 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.2% | 1280 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 5.8% | 707 г |
| Хлор, Cl | 389.79 мг | 2300 мг | 16.9% | 6.9% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2302 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.3936 мг | 2 мг | 19.7% | 8% | 508 г |
| Медь, Cu | 63.59 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.6% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 7.176 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.2% | 975 г |
| Селен, Se | 10.03 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7.4% | 548 г |
| Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22714 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.4173 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2876 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойк с творогом (1.11.14) составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».