| Тыква (Варка без слива) | 343 г |
| Батат, картофель сладкий (Варка без слива) | 537 г |
| Картофель (Варка без слива) | 349 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 30 г |
| Кокосовые Сливки [Aroy-D] | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.3% | 2333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2501 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 16.6% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 8.7% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 8.4% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.001 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 13329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 7.7% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3028 мг | 20 мг | 1.5% | 3.6% | 6605 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.19 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.5% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8354 г |
| Кремний, Si | 4.852 мг | 30 мг | 16.2% | 38.9% | 618 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 5% | 4695 г |
| Натрий, Na | 9.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 13402 г |
| Сера, S | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9785 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 5% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 9.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 25027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 4.1% | 5980 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 18.5% | 1305 г |
| Литий, Li | 4.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 5.5% | 4386 г |
| Медь, Cu | 56.18 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13.5% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.5% | 4302 г |
| Никель, Ni | 0.671 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 37162 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6266 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.8% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.135 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 8889 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное бататовый суп составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».