| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 500 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.8% | 1583 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 8.4% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 4.2% | 3371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 20.1% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 31.55 мг | 500 мг | 6.3% | 8.8% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 15% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.529 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 25% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.2% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.278 мкг | 50 мкг | 8.6% | 12.1% | 1169 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0401 мг | 20 мг | 5.2% | 7.3% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.67 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.9% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 156.58 мг | 1000 мг | 15.7% | 22.1% | 639 г |
| Кремний, Si | 0.481 мг | 30 мг | 1.6% | 2.2% | 6237 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2052 г |
| Натрий, Na | 69.77 мг | 1300 мг | 5.4% | 7.6% | 1863 г |
| Сера, S | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.3% | 2233 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 22.3% | 627 г |
| Хлор, Cl | 148.74 мг | 2300 мг | 6.5% | 9.1% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 8738 г |
| Йод, I | 12.03 мкг | 150 мкг | 8% | 11.2% | 1247 г |
| Кобальт, Co | 3.075 мкг | 10 мкг | 30.8% | 43.3% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4619 г |
| Медь, Cu | 21.66 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4617 г |
| Молибден, Mo | 7.591 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15.2% | 922 г |
| Селен, Se | 2.674 мкг | 55 мкг | 4.9% | 6.9% | 2057 г |
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14114 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.7% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.5821 мг | 12 мг | 4.9% | 6.9% | 2062 г |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке обезжиренном составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».