| Яйцо куриное вареное вкрутую | 202 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 131 г |
| Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море] | 150 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 92 г |
| Кальмар (Варка) | 378 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.5% | 589 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.6% | 479 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3275 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.3% | 1297 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.947 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 3.157 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 109.693 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 93.12 мг | 500 мг | 18.6% | 10.4% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 5.5% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.486 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 12.4% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.401 мг | 15 мг | 29.3% | 16.3% | 341 г |
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.977 мкг | 50 мкг | 10% | 5.6% | 1005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2079 мг | 20 мг | 16% | 8.9% | 623 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.7 мг | 2500 мг | 5.3% | 3% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3230 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Магний, Mg | 32.84 мг | 400 мг | 8.2% | 4.6% | 1218 г |
| Натрий, Na | 141.69 мг | 1300 мг | 10.9% | 6.1% | 917 г |
| Сера, S | 112.24 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.2% | 891 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 9.8% | 568 г |
| Хлор, Cl | 38.65 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 3.5% | 1603 г |
| Йод, I | 75.59 мкг | 150 мкг | 50.4% | 28.1% | 198 г |
| Кобальт, Co | 32.371 мкг | 10 мкг | 323.7% | 180.4% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3670 г |
| Медь, Cu | 561.53 мкг | 1000 мкг | 56.2% | 31.3% | 178 г |
| Молибден, Mo | 5.483 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.3% | 1277 г |
| Никель, Ni | 2.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.421 мкг | 55 мкг | 44.4% | 24.7% | 225 г |
| Фтор, F | 13.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28777 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.9753 мг | 12 мг | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 55.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.939 г | min 16.8 г | 17.5% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.096 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».