Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с сахаром и молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода 200 г
Сахар песок 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.1% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 9.4% 4563 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.6% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 47368 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 6% 6923 г
Витамин В4, холин 2.03 мг 500 мг 0.4% 1.7% 24631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 3% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 93240 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 4.7% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.275 мкг 50 мкг 0.6% 2.6% 18182 г
Витамин РР, НЭ 0.4097 мг 20 мг 2% 8.6% 4882 г
Макроэлементы
Калий, K 12.66 мг 2500 мг 0.5% 2.1% 19747 г
Кальций, Ca 15.58 мг 1000 мг 1.6% 6.9% 6418 г
Магний, Mg 2.06 мг 400 мг 0.5% 2.1% 19417 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 25243 г
Сера, S 3.35 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 29851 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 6% 7339 г
Хлор, Cl 10.64 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 21617 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 2.6% 17822 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 19481 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 3% 14493 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.4% 105263 г
Медь, Cu 1.55 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 64516 г
Молибден, Mo 0.429 мкг 70 мкг 0.6% 2.6% 16317 г
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 31977 г
Фтор, F 87.55 мкг 4000 мкг 2.2% 9.4% 4569 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 29412 г
Цинк, Zn 0.0343 мг 12 мг 0.3% 1.3% 34985 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с сахаром и молоком составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов