| Салаты Белая Дача Тоскана | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Масло подсолнечное нерафинированный 1сорт Селяночка | 20 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Чеснок | 3 г |
| Редис | 120 г |
| Перец сладкий красный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 9.1% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 33.8% | 655 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 36.5% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.2% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 21.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.839 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.8% | 5849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.25 мг | 90 мг | 106.9% | 236.5% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 3.8% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 7.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5387 мг | 20 мг | 2.7% | 6% | 3713 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.76 мг | 2500 мг | 6.8% | 15% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7752 г |
| Кремний, Si | 15.642 мг | 30 мг | 52.1% | 115.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 2.7% | 8316 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19006 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12376 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 6.4% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 29.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.9% | 7781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 6.4% | 3488 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 4.4% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 3.21 мкг | 10 мкг | 32.1% | 71% | 312 г |
| Литий, Li | 41.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 13.5% | 1646 г |
| Медь, Cu | 89.82 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.9% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 6.217 мкг | 70 мкг | 8.9% | 19.7% | 1126 г |
| Никель, Ni | 7.666 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 18092 г |
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 23.9% | 924 г |
| Цинк, Zn | 0.2432 мг | 12 мг | 2% | 4.4% | 4934 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с смесью тоскана составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».