| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Вода | 33 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 9.5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 20.6% | 840 г |
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 22.3% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 13.75 мг | 500 мг | 2.8% | 4.8% | 3636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 10.6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 19.6% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.929 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.8% | 4480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.07 мг | 90 мг | 17.9% | 31% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 4.2% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 1.607 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.5% | 3111 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 5.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9286 мг | 20 мг | 4.6% | 8% | 2154 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.66 мг | 2500 мг | 12.5% | 21.6% | 800 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10040 г |
| Магний, Mg | 18.45 мг | 400 мг | 4.6% | 8% | 2168 г |
| Натрий, Na | 5.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21886 г |
| Сера, S | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5319 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 5.2% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 83.68 мг | 2300 мг | 3.6% | 6.2% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 8.1% | 2148 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.6% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 8.929 мкг | 10 мкг | 89.3% | 154.5% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2766 г |
| Медь, Cu | 164.64 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 28.5% | 607 г |
| Молибден, Mo | 11.657 мкг | 70 мкг | 16.7% | 28.9% | 600 г |
| Селен, Se | 1.893 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.9% | 2905 г |
| Фтор, F | 58.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6788 г |
| Цинк, Zn | 0.3929 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% |
Энергетическая ценность Кетчуп домашний составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».