| Сыр адыгейский | 147 г |
| Сыр голландский, брусковый | 87 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 13.6% | 358 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.6% | 459 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 7.4% | 660 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 8.3% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 43.94 мг | 500 мг | 8.8% | 4.3% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.306 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.3% | 2072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.806 мкг | 3 мкг | 26.9% | 13.1% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.8% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.4% | 901 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9869 мг | 20 мг | 24.9% | 12.1% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.81 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 395.06 мг | 1000 мг | 39.5% | 19.3% | 253 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 3.5% | 1392 г |
| Натрий, Na | 373.99 мг | 1300 мг | 28.8% | 14% | 348 г |
| Сера, S | 216.75 мг | 1000 мг | 21.7% | 10.6% | 461 г |
| Фосфор, P | 315.9 мг | 800 мг | 39.5% | 19.3% | 253 г |
| Хлор, Cl | 63.06 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.9% | 2651 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 8.8% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Медь, Cu | 49.34 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.6% | 1848 г |
| Селен, Se | 15.572 мкг | 55 мкг | 28.3% | 13.8% | 353 г |
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21413 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 1.1642 мг | 12 мг | 9.7% | 4.7% | 1031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка хачапури составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».