| Каша овсяная с отрубями "Увелка" | 80 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 350 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 2.6% | 4191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.527 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 7.3% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.617 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.5% | 3092 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 27.8% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5661 мг | 20 мг | 2.8% | 3.1% | 3533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.77 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.5% | 3174 г |
| Кальций, Ca | 57.55 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.3% | 1738 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 5.1% | 2147 г |
| Натрий, Na | 27.49 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.3% | 4729 г |
| Сера, S | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6658 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 10.1% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 56.1 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.6% | 4100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 2.4% | 4557 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 3.3% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 4.4% | 2475 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 6.28 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15924 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2770 г |
| Селен, Se | 1.011 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5440 г |
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8656 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2022 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша овсяная с отрубями составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».