| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 700 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
| Куриный бульон 16אבקת מרק אסם | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Рис белый с пастой, приготовленный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 15.9% | 1333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 27.4% | 777 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 18.9% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 21.4% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.621 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.1% | 4158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 18.5% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.99 мг | 90 мг | 27.8% | 59% | 360 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 3.8% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6757 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9941 мг | 20 мг | 15% | 31.8% | 668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.35 мг | 2500 мг | 4% | 8.5% | 2491 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11325 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 7.9% | 2681 г |
| Натрий, Na | 149.07 мг | 1300 мг | 11.5% | 24.4% | 872 г |
| Сера, S | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.9% | 3596 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 11.3% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 15.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 7.4% | 2866 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.325 мкг | 10 мкг | 33.3% | 70.7% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 7.9% | 2681 г |
| Медь, Cu | 65.33 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 13.8% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 2.863 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.7% | 2445 г |
| Селен, Se | 0.661 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.5% | 8321 г |
| Фтор, F | 54.31 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 7365 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 28% | 755 г |
| Цинк, Zn | 0.6899 мг | 12 мг | 5.7% | 12.1% | 1739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированный перец в бульоне составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».