| Ряженка "Алтайская буренка" 2,5% | 290 г |
| Яблоко Гренни Смит | 183 г |
| Корица Молотая [Kotanyi] | 3 г |
| имбирь молотый Трапеза | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.3% | 3294 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.8% | 1818 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2589 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.782 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0493 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 40568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.92 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.4% | 5328 г |
| Кальций, Ca | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Магний, Mg | 1.96 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 20408 г |
| Натрий, Na | 0.39 мг | 1300 мг | 333333 г | ||
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 1.1% | 17021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 30508 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Медь, Cu | 12.12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8251 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Фреш 17.03.22 составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».