Мой здоровый рацион

Рецепт Котлеты куриные в картофельной панировке (Фоззи). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты куриные в картофельной панировке (Фоззи)

Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 250 г
Батон нарезной 70 г
Чеснок луковица (Жарка) 6 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Картофель (Жарка) 200 г
Масло подсолнечное 50 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты куриные в картофельной панировке (Фоззи)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196.2 ккал 1684 ккал 11.7% 6% 858 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 11.6% 439 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 8.1% 629 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 2.6% 1973 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.3% 1538 г
Вода 58 г 2273 г 2.6% 1.3% 3919 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.1 мкг 900 мкг 3.2% 1.6% 3093 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 3.1% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 2.4% 2118 г
Витамин В4, холин 31.73 мг 500 мг 6.3% 3.2% 1576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.651 мг 5 мг 13% 6.6% 768 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 10.2% 500 г
Витамин В9, фолаты 8.483 мкг 400 мкг 2.1% 1.1% 4715 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 1.2% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 4.54 мг 90 мг 5% 2.5% 1982 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.456 мг 15 мг 23% 11.7% 434 г
Витамин Н, биотин 0.405 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12346 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 8.4111 мг 20 мг 42.1% 21.5% 238 г
Макроэлементы
Калий, K 407.03 мг 2500 мг 16.3% 8.3% 614 г
Кальций, Ca 18.26 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5476 г
Кремний, Si 0.22 мг 30 мг 0.7% 0.4% 13636 г
Магний, Mg 47.75 мг 400 мг 11.9% 6.1% 838 г
Натрий, Na 382.78 мг 1300 мг 29.4% 15% 340 г
Сера, S 105.98 мг 1000 мг 10.6% 5.4% 944 г
Фосфор, P 144.4 мг 800 мг 18.1% 9.2% 554 г
Хлор, Cl 519.84 мг 2300 мг 22.6% 11.5% 442 г
Микроэлементы
Бор, B 75.7 мкг ~
Ванадий, V 42.57 мкг ~
Железо, Fe 1.129 мг 18 мг 6.3% 3.2% 1594 г
Йод, I 2.15 мкг 150 мкг 1.4% 0.7% 6977 г
Кобальт, Co 6.099 мкг 10 мкг 61% 31.1% 164 г
Марганец, Mn 0.2108 мг 2 мг 10.5% 5.4% 949 г
Медь, Cu 115.66 мкг 1000 мкг 11.6% 5.9% 865 г
Молибден, Mo 8.36 мкг 70 мкг 11.9% 6.1% 837 г
Селен, Se 11.64 мкг 55 мкг 21.2% 10.8% 473 г
Фтор, F 15.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26212 г
Хром, Cr 12.43 мкг 50 мкг 24.9% 12.7% 402 г
Цинк, Zn 1.0459 мг 12 мг 8.7% 4.4% 1147 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Котлеты куриные в картофельной панировке (Фоззи) составляет 196,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов