Мой здоровый рацион

Рецепт маринад горчичный для курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты маринад горчичный для курицы

Горчица столовая 8 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Сметана 10,0% жирности 44 г
Уксус 9% 5 г
Мед пчелиный 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "маринад горчичный для курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.5 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 683 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.5% 2815 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 11.4% 357 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 4.3% 948 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1% 3988 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 1.5% 2703 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1.7% 2338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.632 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11013 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.061 мг 15 мг 33.7% 13.7% 296 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.6162 мг 20 мг 3.1% 1.3% 3246 г
Макроэлементы
Калий, K 90.84 мг 2500 мг 3.6% 1.5% 2752 г
Кальций, Ca 59.55 мг 1000 мг 6% 2.4% 1679 г
Магний, Mg 17.68 мг 400 мг 4.4% 1.8% 2262 г
Натрий, Na 212.48 мг 1300 мг 16.3% 6.6% 612 г
Сера, S 12.75 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7843 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 3% 1345 г
Хлор, Cl 4.6 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.307 мг 18 мг 7.3% 3% 1377 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 13699 г
Марганец, Mn 0.0073 мг 2 мг 0.4% 0.2% 27397 г
Медь, Cu 14.53 мкг 1000 мкг 1.5% 0.6% 6882 г
Фтор, F 24.21 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16522 г
Цинк, Zn 0.0218 мг 12 мг 0.2% 0.1% 55046 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность маринад горчичный для курицы составляет 246,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».