Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Длиннозерный [Макфа]	120 г
Вода	477 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.1 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1391 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.8%	2923 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	10.2%	805 г
Вода	69.9 г	2273 г	3.1%	2.6%	3252 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.56 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	15244 г
Магний, Mg	1.46 мг	400 мг	0.4%	0.3%	27397 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	99237 г
Сера, S	1.46 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	68493 г
Хлор, Cl	2.04 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	112745 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	0.88 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	113636 г
Молибден, Mo	2.334 мкг	70 мкг	3.3%	2.7%	2999 г
Фтор, F	145.87 мкг	4000 мкг	3.6%	3%	2742 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 121,1 кКал.

Порция = 109 гр (132 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок