| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Гусь домашний, только мясо | 100 г |
| Укроп | 50 г |
| Клецки, по 2-196 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.2 мкг | 900 мкг | 26.6% | 30.4% | 376 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.384 мг | 5 мг | 27.7% | 31.7% | 361 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 11.2% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 14.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.333 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.5% | 3243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.28 мг | 90 мг | 20.3% | 23.2% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 2.6% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 6.6% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7713 мг | 20 мг | 8.9% | 10.2% | 1129 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.08 мг | 2500 мг | 13.6% | 15.6% | 735 г |
| Кальций, Ca | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2985 г |
| Кремний, Si | 19.717 мг | 30 мг | 65.7% | 75.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 45.83 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2837 г |
| Сера, S | 62.8 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.2% | 1592 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 14.9% | 771 г |
| Хлор, Cl | 32.88 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 6995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 7.2% | 1583 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.95 мкг | 10 мкг | 29.5% | 33.8% | 339 г |
| Литий, Li | 26.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 12.7% | 905 г |
| Медь, Cu | 130.67 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 15% | 765 г |
| Молибден, Mo | 4.483 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.3% | 1561 г |
| Никель, Ni | 3.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 248.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.206 мкг | 55 мкг | 5.8% | 6.6% | 1716 г |
| Стронций, Sr | 10.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18841 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 12.8% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.7608 мг | 12 мг | 6.3% | 7.2% | 1577 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП С Клёцками составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».