| Рис, белый, клейкий, сырой | 60 г |
| Вода | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 7.4% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 2.5% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 6.9% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.581 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 7.3% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 2.065 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2421 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9358 мг | 20 мг | 4.7% | 4% | 2137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.7% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 76.95 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.5% | 1300 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3094 г |
| Натрий, Na | 283.7 мг | 1300 мг | 21.8% | 18.4% | 458 г |
| Сера, S | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 2997 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 7.4% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 456.36 мг | 2300 мг | 19.8% | 16.8% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 4580 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.2% | 1631 г |
| Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% | 8.2% | 1029 г |
| Медь, Cu | 42.71 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.6% | 2341 г |
| Молибден, Mo | 3.935 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.7% | 1779 г |
| Селен, Se | 4.213 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.5% | 1305 г |
| Фтор, F | 33.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11810 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4942 мг | 12 мг | 4.1% | 3.5% | 2428 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая (на плите) составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».