| Яйцо куриное | 110 г |
| Грандблю CREAMY | 20 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 12.4% | 603 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 12% | 622 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2956 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 11.3% | 661 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.463 мг | 1.8 мг | 25.7% | 19.2% | 389 г |
| Витамин В4, холин | 146.33 мг | 500 мг | 29.3% | 21.8% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 11.5% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.086 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 7.5% | 990 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 8.6% | 868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 13.248 мкг | 50 мкг | 26.5% | 19.8% | 377 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0286 мг | 20 мг | 15.1% | 11.3% | 660 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.24 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.9% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3066 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 1.8% | 4119 г |
| Натрий, Na | 142.19 мг | 1300 мг | 10.9% | 8.1% | 914 г |
| Сера, S | 163.43 мг | 1000 мг | 16.3% | 12.2% | 612 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 10.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 147.24 мг | 2300 мг | 6.4% | 4.8% | 1562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 5.7% | 1317 г |
| Йод, I | 13.14 мкг | 150 мкг | 8.8% | 6.6% | 1142 г |
| Кобальт, Co | 5.619 мкг | 10 мкг | 56.2% | 41.9% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11173 г |
| Медь, Cu | 63.29 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.7% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Селен, Se | 23.7 мкг | 55 мкг | 43.1% | 32.1% | 232 г |
| Фтор, F | 28.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13884 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.8% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.6694 мг | 12 мг | 5.6% | 4.2% | 1793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.635 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 298.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.603 г | min 16.8 г | 15.5% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет белковый с грандблю составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».