| Киви | 110 г |
| Яблоко Голден | 140 г |
| Мандарин | 150 г |
| Сельдерей | 44 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21.6% | 1538 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 15.6% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 16.9% | 1961 г |
| бета Криптоксантин | 1.944 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.537 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.377 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6% | 5422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.5 мг | 90 мг | 35% | 116.3% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 19.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1657 мг | 20 мг | 0.8% | 2.7% | 12070 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 14% | 2403 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5488 г |
| Кремний, Si | 2.844 мг | 30 мг | 9.5% | 31.6% | 1055 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 7.3% | 4454 г |
| Натрий, Na | 13.88 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.7% | 9366 г |
| Сера, S | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24096 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 5.6% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 4.3% | 7965 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 6% | 5618 г |
| Литий, Li | 1.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 5.3% | 6329 г |
| Медь, Cu | 32.15 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.6% | 3110 г |
| Молибден, Mo | 2.289 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11% | 3058 г |
| Никель, Ni | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 29.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5216 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0452 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 26549 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи Киви,яблоко,мандарин,сельдерей составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».